Ich praktiziere seit vielen Jahren Hatha-Yoga und bin nach wie vor von seiner wohltuenden Wirkung sehr begeistert! Besonders genieße ich die Erdung, Zentrierung und sanfte Dehnungen in den verschiedenen Asanas. Ich kann mich durch Yoga sehr gut entspannen – die Verbindung mit meinem Atem ist dabei für mich besonders hilfreich. Es macht mir auch Freude, meine Kraft bei etwas anstrengenderen Übungen zu spüren. Und ich liebe es, in den Flows ganz in die Bewegungsabfolgen einzutauchen. Yoga ermöglicht mir auch, mich immer wieder zu fokussieren und neu auszurichten. Um meine Yoga-Kenntnisse zu vertiefen, absolvierte ich 2024/2025 die Yoga-Lehr-Ausbildung im Cityyoga Graz.

Für mich stellt Yoga eine wunderbare Methode dar, um mit dem eigenen Körper in Verbindung zu treten und seine Ressourcen wieder bewusster zu spüren. Yoga schult die Körperwahrnehmung und ermöglicht uns, auch im Alltag für seine Bedürfnisse sensibler zu werden.

Elemente des Yoga lassen sich nach meiner Erfahrung wunderbar mit den Methoden der Mal- und Gestaltungstherapie verbinden, indem z.B. vor dem Gestaltungsprozess Übungen zur Körperwahrnehmung angeleitet werden. Aber auch nach kreativem Gestalten können die Erfahrungen des stattgefundenen Prozesses oft noch besser integriert werden, wenn z.B. eine stimmige Körperhaltung eingenommen und nochmals bewusst das eigene Körpergefühl wahrgenommen wird.